Triatleta Gluten Free
Culinária sem glúten, leve e nutritiva é o principal foco deste blog. Aqui também tem papo sobre triathlon e tudo que tem a ver com um estilo de vida ativo e saudável.
sexta-feira, 7 de dezembro de 2012
segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012
NEW YORK STYLE CHEESECAKE
Esta receita é do tempo que eu ainda comia glúten, pois tem farinha no recheio e na massa, mas tenho planos de descobrir uma versão sem glúten e assim que isto acontecer, vou publicá-la. Meu amigo Hugo Magalhães, corredor e chef talentoso, adora esta receita. Tenho que admitir, é maravilhosa. Só tem uma ressalva, tem que ser feita com FAVA de baunilha!!! Não dá pra substituir por essência! Embora seja uma receita longa (pelo menos para os meus padrões), é fácil de fazer e mais fácil ainda de comer. Podem se esbaldar, mas depois me contem como ficou!
NEW YORK STYLE
CHEESECAKE
Massa:
200 grs (2 xic) de bolacha de baunilha ou tipo Clube Social
original, Nestlè original integral
¼ xic. (50 grs) açúcar granulado
½ xic. (114 grs) manteiga sem sal, derretida
Recheio:
1 kg de cream cheese (light opcional) (2 ½ pacotes de 400
grs)
1 xic. ( 200 grs) de açúcar granulado
3 colh. (30 grs) farinha de trigo
5 ovos
1/3 de xic. (80 ml) de creme de leite
1 colh. sobremesa de raspas de limão
1 colh. de chá de extrato de baunilha ou fava de baunilha
Modo de fazer:
Pré-aqueça o forno a 180C, com a grade no meio do forno.
Unte uma forma de torta de 23 cm aprox.(daquelas que sai a lateral) e coloque-a
sobre outra forma para aparar qualquer possível vazamento.
Em uma vasilha, misture a bolacha moída no liquidificador,
açúcar e manteiga derretida. Pressione a mistura na forma, subindo uns 2,5 cm
nas laterais da mesma. Coloque na geladeira enquanto prepara o recheio.
Bata na batedeira em velocidade média, o cream cheese,
açúcar e farinha, por uns 2 minutos até ficar cremoso. Adicione os ovos um por
um, batendo por uns 30 segundos após adicionar cada um deles, sempre raspando
as laterais da vasilha. Coloque o creme de leite, as raspas de limão, o extrato
de baunilha e bata até incorporar. Remova a forma da geladeira e coloque o
recheio. Ponha no forno e asse por 15 minutos a 180C, depois abaixe o forno a
120C e asse por mais 1:30 hora, ou até que fique firme, porém com o centro do
recheio meio úmido e mole. Tire do forno e se necessário, passe uma
faca ou espátula em volta da massa para evitar que rache enquanto esfria.
Coloque sobre o fogão para esfriar bem, e depois cubra com papel filme e deixe
na geladeira por 12 horas. Sirva com frutas vermelhas frescas ou em calda
quente.
domingo, 26 de fevereiro de 2012
Enroladinho Frio de Salmão Defumado
Enroladinho Frio de Salmão Defumado
1 folha de mussarela de búfala
2 pacotes de carpaccio de salmão defumado
½ pacote de ricota
6 tomates secos picadinhos
Salsinha picada
Tomilho fresco
Sal e pimenta do reino
Tomatinhos cereja
Ciboulette (cebolinha verde fininha)
Retire o filme plástico de apenas um lado da folha de queijo mussarela. Com um garfo, esfarele a ricota e tempere com sal, pimenta do reino, tomilho e salsinha picada, os tomates secos e azeite de oliva. Espalhe esta mistura sobre o queijo. Em seguida, cubra a mistura de ricota com fatias de salmão defumado. Enrole como um rocambole, com a ajuda do filme plástico que ficou em baixo da folha de queijo. Coloque em uma travessa e deixe na geladeira por 2 horas antes de servir. Cubra o rolinho com ciboulette e decore o prato com tomatinhos cereja. Sirva com salada de folhas verdes, regando tudo com vinagre balsâmico e azeite de oliva de boa qualidade.
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quinta-feira, 23 de fevereiro de 2012
sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012
Farofa de Cenoura
Esta receita eu aprendi em um curso de 2 dias que fiz no restaurante vegetariano Sorella, aqui em Curitiba. Além de ser uma delícia, é sem glúten. Vai muito bem acompanhando um feijãozinho ou um grão-de-bico. Pode fazer que é fácil!
Farofa de Cenoura
Crua Sorella
250 grs. de cenoura crua ralada
2 tomates picados, sem sementes (opcional)
¼ de xíc. de chá de azeitonas picadas
¼ de xíc. de chá de passas
¼ de xíc. de chá de nozes
2 ovos cozidos picados
½ cebola ralada
2 colh. de sopa de salsa picada
Sal e azeite de oliva à gosto (sempre antes da farinha)
½ xíc. de chá de farinha de mandioca
Misturar tudo, acrescentando por último a farinha.
quinta-feira, 2 de fevereiro de 2012
Estilo Boyfriend
Adoro, acho tudo de bom!!! Além de hiper confortável, faz um estilinho muito despojado, chique e diferente. Tri-chic!!!!
Granola Funcional
Esta receita de granola é um sucesso! É tão deliciosa e saudável que foi incluída no cardápio dos pacientes da minha nutricionista e amiga Melissa Santos. É meu orgulho! Enjoy!
GRANOLA FUNCIONAL DA TRIATLETA CHIC
4
xíc. de aveia grossa
2
colh de sopa cheia de açúcar mascavo
½ de xíc. de nozes
½
de xíc. de castanha-do-pará
½
de xíc. de pecan
½
de xíc. de caju torrado sem sal (de preferência)
½ de
xíc. de passas
½
de xíc. de amêndoas
½
xíc. de Maple syrup 15 % ou original (xarope de Maple)
1
colh. de chá de essência de baunilha
1 colh. de sobremesa rasa de canela em pó
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